Parfait de iogurte e romã
Ingredientes
- 200g Iogurte Auchan Bio Natural Cabra
- 4c. sopa sementes de romã
- 4 nozes inteiras
- 2 c. chá mel
- 1 pitada canela
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Os valores nutricionais apresentados são por dose. São uma estimativa calculada através da informação da Tabela da Composição de Alimentos do Instituto Ricardo Jorge de 2021, disponível em portfir.insa.pt/ e/ou da informação de fornecedor dos ingredientes.
Preparação
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Comece por descascar a romã e retirar todas as sementes, reservando-as numa taça.
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Coloque as sementes de romã na base do frasco (primeira camada) onde irá servir.
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Misture iogurte com uma pitada de canela e coloque no topo das sementes de romã (segunda camada).
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Termine com o miolo de noz picado e o fio de mel.
Por porção: 0,91€
Cálculo efetuado no dia 10 de Maio de 2024
Dica do nutricionista
Com o regresso das aulas vem também o regresso das rotinas, entre as quais, a preparação dos lanches para as crianças levarem para a escola. Como em tudo na alimentação, também os lanches devem ser equilibrados, variados e completos e esta sugestão de parfait é isso tudo, para além de incluir uma fruta da época: a romã. É de salientar a importância de enriquecer a alimentação dos mais pequenos com alimentos frescos e da época que, para além de serem melhores para o ambiente, fornecem os nutrientes necessários em cada momento do ano.
