Conseguir ter foco e concentração num mundo cheio de estímulos visuais e sonoros é hoje um dos grandes desafios, seja no trabalho ou nos estudos. A tecnologia não tem de ser o inimigo. Com as escolhas adequadas pode ser um aliado da produtividade no estudo.
Equipamentos que podem facilitar a concentração
- Fones com cancelamento de ruído: isolam o som ambiente, permitindo que o utilizador se concentre exclusivamente no que está a fazer.
- Iluminação de secretária: lâmpadas com temperatura de cor e intensidade ajustáveis adaptam-se às necessidades visuais do utilizador e ajudam a evitar o cansaço ocular.
- Postura: uma boa cadeira de estudo, confortável e que permita uma boa postura na secretária são essenciais. Leia aqui o nosso artigo sobre ergonomia na secretária de trabalho.
Para além dos gadgets físicos, existem aplicações e ferramentas digitais concebidas para promover a concentração e melhorar os hábitos de estudo.
Aplicações de gestão de tempo: existem muitas aplicações gratuitas que ajudam a gerir o tempo de estudo versus pausas. São um incentivo para criar um ritmo de trabalho que integre períodos de foco e relaxamento. Algumas destas ferramentas incluem sugestões para alongamentos e respiração guiada.
Existem também muitas aplicações que ajudam a organizar as tarefas, o que pode ser útil para quem tem múltiplos projetos e está muitas horas em frente a um computador. Conheça algumas das nossas sugestões neste artigo.
Se tem crianças em idade escolar pode integrar mais alguns gestos simples que vão ajudar na rotina de estudo. Leia o nosso artigo sobre foco nos estudos aqui.
Embora a tecnologia possa ser fonte de distração, quando bem utilizada, transforma-se numa poderosa aliada para quem deseja estudar de forma mais eficiente.
