Para variar a sua forma de hidratar pode, para além de optar por uma infusão de ervas em vez de água, adicionar fruta a essa infusão.
Ingredientes:
- 1 saquinho de erva cidreira
- morangos e rodelas de maçã
- 1 litro de água
- gelo picado
Preparação:
- Faça uma infusão de erva cidreira
- Deixe arrefecer e junte morangos e rodelas de maçã. Pode substituir os morangos por frutos silvestres
- Acrescente gelo picado a gosto. Para intensificar o sabor corte também os morangos em pedaços pequenos
A erva cidreira é um, denominado “chá de ervas” que não é um verdadeiro “chá”, isto é, não contém teína (a cafeina do chá), como estimulante. Por esta razão, é uma infusão aromatizada que pode ser bebida por toda a família.
Se os mais novos não são apreciadores de água, por si só, junte cor, sabor e pedaços à hidratação dos mesmos, preferencialmente preparando estas bebidas em conjunto.
Equipa de nutricionistas Auchan
