Cumprir as resoluções de Ano Novo pode ser mais fácil com a ajuda das apps certas. Estas ferramentas ajudam-no a manter o foco, organizar-se e atingir os objetivos.
- Strides: acompanhar várias metas
A Strides é uma app gratuita que permite monitorizar diferentes tipos de objetivos, desde criar hábitos diários até alcançar metas específicas. É intuitiva e fornece lembretes e gráficos para acompanhar o progresso de múltiplas áreas da sua vida: exercício, sono, peso, compras, etc. Pode fazer uma checklist diária da sua rotina, e um calendário de objetivos.
- Permite configuração de objetivos SMART (Específicos, Mensuráveis, Atingíveis, Relevantes e Temporais).
- Monitorização do progresso com relatórios visuais.
- Disponível para iOS.
- Habitica: gamificar tarefas
Transforma os seus objetivos num jogo em que cada tarefa concluída dá-lhe pontos para melhorar o seu avatar (os pontos são pets que vai conquistando), enquanto tarefas adiadas resultam em penalizações. As tarefas diárias são organizadas com uma “to do list”.
- Pode personalizar o seu avatar
- Pode formar equipas com amigos para atingir metas em conjunto.
- Disponível gratuitamente para Android e iOS.
- MyFitnessPal: melhorar a saúde e os hábitos alimentares
A versão gratuita do MyFitnessPal é suficiente para monitorizar a sua dieta alimentar e a atividade física: tem uma lista de proteínas/carboidratos em função da dieta escolhida, monitorização de passos, etc.
- Permite monitorização de calorias e nutrientes.
- Disponibiliza uma base de dados extensa de alimentos e receitas.
- Disponível para Android e iOS.
- Duolingo: aprender um novo idioma
O Duolingo é uma app gratuita e divertida para aprender línguas. Com lições curtas e acessíveis, adapta-se ao seu ritmo, ajudando-o a manter o hábito.
- Disponível em dezenas de idiomas.
- Tem um design gamificado que motiva o progresso.
- Compatível com Android, iOS e navegadores.
- Daylio: promover o bem-estar mental
O Daylio é um diário digital que ajuda a registar a sua disposição e atividades diárias, permitindo identificar padrões que afetam a sua saúde emocional: apresenta um gráfico de “humor”. Pode escolher objetivos: estar em forma, dormir melhor, reduzir o stress, etc. Pode ainda adicionar um widget no seu smartphone para ir acompanhando a evolução do seu estado de espírito.
- Tem um interface simples e personalizável.
- Oferece relatórios visuais para monitorizar tendências ao longo do tempo.
- É gratuito e disponível para Android e iOS.
- Todoist: organização e gestão de tarefas
Permite criar listas de tarefas e organizar o seu dia-a-dia em função de um calendário com lembretes e widgets para o telefone. Com uma interface prática, ajuda a gerir tarefas e projetos de forma muito simplificada e eficiente.
- Permite sincronização entre dispositivos.
- Está organizado por projetos e prioridades.
- Disponível para Android, iOS e desktop.
Gerir as resoluções de Ano Novo torna-se mais simples com estas apps gratuitas. Seja qual for o seu objetivo: saúde, organização, produtividade ou aprendizagem, existe uma ferramenta adaptada às suas necessidades.
