Pão enrolado com ovos cozidos, vegetais e frango

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Auchan e Chef Fábio Bernardino
  • Médio
  • Mais de 1 hora
  • 15 pessoas
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A receita perfeita para um almoço descontraído em família. Saudável e cheia de sabores.

Energia (kcal) :
188
Lípidos (g) :
3,5
Saturados (g) :
0,6
Hidratos de Carbono (g) :
29,2
Açúcares (g) :
0,5
Fibras (g) :
5
Proteínas (g) :
7,3
Sal (g) :
1,17

Ingredientes

Preparação

  1. Amasse a farinha de centeio com a de trigo integral, a levedura, o sal, 1 colher de sopa de azeite e o caldo aromático. Deixe levedar cerca de 45 minutos.

  2. Aproveite os peitos de frango de outra receita e desfie. Junte aos ovos cozidos e às folhas de espinafre, temperando com a noz-moscada.

  3. Estenda a massa e recheie com o frango, o ovo e os espinafres e enrole como se fosse uma torta. Pincele com 1 colher de sopa de azeite e polvilhe com tomilho limão. Leve ao forno a 220⁰C durante 35 minutos.

  4. Sirva como entrada ou como lanche.

  5. Dica do Chef:
    Como em todas as receitas de aproveitamento, pode sempre substituir o frango por outra carne ou peixe que tenham sobrado de uma refeição recente.

Dica do nutricionista

O reaproveitamento alimentar é benéfico para a nossa poupança assim como para uma maior sustentabilidade. Sempre que fizer reaproveitamento alimentar deve ter em conta as devidas condições de conservação dos alimentos. Se for consumir um alimento dentro de 3 dias, deve conservá-lo no frigorífico entre 0 a 5ºC. No caso de pretender consumi-lo mais tarde, deverá optar por congelar o alimento, e utilizar o frigorífico e micro-ondas para o seu devido descongelamento.