Bowl revigorante
Ingredientes
- 1 mão amoras
- 1 c. sopa sementes de chia
- 1 c. sopa xarope de agave
- 80 ml iogurte vegetal
- 1 c. chá maca
Preparação
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Misturar todos os ingredientes na liquidificadora e triturar, até obter uma textura cremosa.
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Finalizar com alguns toppings a gosto.
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Servir de imediato.
Dica do nutricionista
Já conhece a Maca? A maca é um tubérculo oriundo do Peru, onde cresce a 3000m de altitude. É utilizada e valorizada desde sempre pelos nativos desta região, pelas suas propriedades nutricionais. Considerado por muitos um super alimento, a Maca tem alto teor de fibra, magnésio, ferro e cálcio e é fonte de zinco.
De lembrar que minerais como o ferro e o magnésio estão associados à redução da sensação de cansaço e fadiga, a uma libertação mais lenta de energia (ou seja, a energia prolonga-se durante mais tempo) e ao bom funcionamento muscular.
Todas boas razões para experimentar esta Bowl e para incluir a Maca na sua alimentação.
