Barras de frutos secos e spirulina

barra salicornia web2 | Auchan&Eu
Auchan
  • Fácil
  • Menos de 1 hora
  • 4 pessoas
Download receita

Energia pronta a comer. Uma receita ideal para desportistas e praticantes de exercício em geral.

Energia (kcal) :
141
Lípidos (g) :
9
Saturados (g) :
4
Hidratos de Carbono (g) :
10
Açúcares (g) :
9
Fibras (g) :
2
Proteínas (g) :
5
Sal (g) :
0,53

Preparação

  1. Triture os frutos secos e as sementes.

  2. Junte o óleo de coco, o mel, a spirulina e o sumo de laranja.

  3. Estenda num tabuleiro o preparado e leve ao forno, pré-aquecido a 180ºC, até solidificar e ficar crocante.

  4. Retire do forno e deixe arrefecer.

  5. Depois de frio, divida em 8 partes iguais. Caso não seja para consumo na hora, guarde num frasco fechado ou no frigorífico.

Dica do nutricionista

A spirulina é indicada para praticantes de atividade física, pois esta apresenta um alto teor de proteína, sendo que por dose (3 g) fornece 1,8 g deste macronutriente. Esta é ainda uma alga sem açúcares e com baixo teor em gordura, benéfica para a saúde cardiovascular. Saiba mais sobre a spirulina aqui.