A palavra Zen tem origem num termo asiático que significa meditação profunda. O Zen é uma vertente do Budismo centrada na simplicidade e na prática da meditação como caminho para o equilíbrio interior.
O Zen é uma filosofia de vida baseada na atenção plena, silêncio e harmonia com o presente.
Já imaginou ter um cantinho no seu jardim onde pode simplesmente parar, respirar e encontrar alguma serenidade?
Aqui ficam algumas dicas para criar um espaço Zen no jardim: a palavra-chave é minimalismo!
- Local tranquilo
Procure um canto do jardim que receba luz natural suave e que esteja protegido de ruídos. Pode ser debaixo de uma árvore, junto a um muro ou até num terraço ou varanda com plantas. Veja aqui como decorar a varanda com plantas.
- Use materiais naturais
A madeira, a pedra, o bambu e o cascalho ajudam a criar uma atmosfera acolhedora e natural. Um caminho em gravilha, pedrinhas ou um pequeno deck de madeira fazem toda a diferença.
- Plantas
Opte por plantas que exalam aromas calmantes como a alfazema e o alecrim. Acrescente bambus, bonsai e suculentas que são fáceis de manter.
- Elemento água
O som suave da água pode ser relaxante. Uma pequena fonte infinita (em que água não pára de correr) ou um recipiente com pedras e água pode ser suficiente para criar esse ambiente sereno. Se conseguir incluir na fonte alguma plantas aquáticas pode até criar um pequeno ecossistema vivo com peixinhos.
- Zona de meditação
Pode ser uma almofada de chão, uma cadeira confortável ou até um banco de madeira de ioga. O importante é que se sinta bem. Acrescente uma mantinha, incenso e pequenas velas aromáticas.
- Iluminação
Use lanternas solares e guirlandas de luzes para criar um ambiente acolhedor ao final do dia. A luz deve ser suave e discreta, ideal para meditar ao entardecer.
Se gostava de criar um espaço zen, mas dentro de casa, leia o nosso artigo aqui.
Dedique alguns minutos por dia ao seu espaço Zen e sinta a diferença no corpo e na mente. Se conseguir dedicar 15 minutos ao acordar e ao final do dia, no regresso a casa, o efeito retemperador vai compensar!
