Criar um ambiente propício, para o bebé adormecer e dormir descansado, pode ser um desafio para pais recentes. O bebé precisa de tempo para se adaptar e esse período pode variar. O mais natural é que os primeiros meses sejam marcados por ciclos de sono inconstantes.
Existem muitas dicas e truques para tentar amenizar o impacto da falta de sono na rotina dos pais, e adormecer o bebé de forma rápida e fácil. Mas será que funciona para todos?
Na verdade não há soluções mágicas. Cada bebé tem o seu ritmo e vai encontrar o seu equilíbrio natural.
Um dos “truques” apreciado por algumas pessoas é o ruído branco. É verdade que durante os períodos de sono em que é dia, não é obrigatório fazer-se silêncio total para que o bebé possa dormir. O bebé está habituado ao som desde os 4 meses de gestação. É até aconselhável que comece a perceber a diferença dos ciclos do dia e da noite e, por isso mesmo, o dia inclui luz e som.
Existem muitos pais que referem que um som mais repetitivo, ritmado e constante pode ajudar a “embalar” no sono. Máquinas de lavar (roupa ou loiça), por exemplo, produzem um som num tom grave e repetitivo e podem ajudar, e há quem diga que até o som do aspirador, do secador de cabelo, da chuva… funcionam.
O tal “white noise”, na sua expressão inglesa, refere-se à combinação de todas as frequências de som audíveis pelo ouvido humano e tende a abafar os outros sons presentes. Existem até apps de ruído branco e aparelhos que simulam este som. Deve, no entanto, evitar colocar um telemóvel muito próximo do bebé, quando ele dorme.
