O nascimento de um bebé é uma grande felicidade mas também pode ser avassalador para as rotinas a que o casal estava habituado. Em particular para a mãe, tanto a nível físico como emocional. Por muito organizado que o nascimento esteja, as primeiras semanas são sempre um desafio.
Aqui ficam algumas dicas do que devemos e não devemos considerar nesta fase:
Não consegue cumprir o plano? Paciência!
Planear e organizar tudo é bom mas o imprevisto também é muito provável, por isso tente adaptar-se o melhor possível, e não se ponha em causa se as coisas não correrem como tinha imaginado. Todos os bebés são diferentes e reagem de forma distinta. Se criou um horário de amamentação, muda, higiene, etc… e não está a conseguir manter, paciência! Crie outro!
Mais visitas não, por favor…
Limite as visitas até conseguir criar o seu ritmo e do bebé. Afinal não há força para tudo! Receber visitas é bom, mas elas requerem atenção e nesta fase as atenções devem estar todas sobre si e o bebé.
Esqueceu- se comer? E de beber água?
Não se esqueça de fazer refeições completas e equilibradas e de beber muita água, especialmente se está a amamentar. Lembre-se que o bebé requer muita atenção e dedicação mas também tem de cuidar de si. E a dieta pode esperar.
Vigilância 24 horas…
Por muito que queira estar atenta 24/24 horas não é possível, nem saudável. Tem de descansar e fazer pausas sem estar sempre com atenção ao bebé. Aproveite quando ele está a dormir para descansar ou para fazer algo para si. Peça ajuda, para poder ter algum tempo para si.
Casa desarrumada procura-se!
Não se ponha a fazer arrumações e limpezas. A casa está desarrumada, não faz mal. Haverá tempo para voltar ao normal. Sem culpas!
Olá lágrimas!
Está sempre a comprimir as lágrimas…deixe fluir. As descargas hormonais neste período são elevadas e chorar é bom! O cansaço, as preocupações, a instabilidade são tudo elementos que causam stress emocional e é natural que as lágrimas apareçam. Não são sinal de fraqueza. No entanto, se estas sensações persistirem no tempo deve procurar ajuda profissional.
Veja aqui mais dicas para a primeira semana do bebé.
