A primeira semana em casa, depois do regresso da maternidade, é quase sempre um desafio de adaptação de todos à nova rotina. Existem alguns truques que podem facilitar:
- Evitar muitas visitas (nesta fase são extenuantes e há muito tempo para mostrar o bebé a todos)
- Descansar sempre que o bebé dorme
- Usar roupa confortável e que permita o contacto do bebé com a pele da mãe: ajuda a acalmar e embalar o sono
- Antecipar a fome: o ciclo da mamada é habitualmente regular, mas todos os bebés são diferentes – é fácil de perceber quando têm fome e vão começar a chorar
- Armazenar leite: se tem mais leite do que o bebé consegue mamar, pode armazenar e conservar para depois dar no biberão
- Criar um espaço no quarto, com todos os produtos que o bebé e a mãe precisam diariamente
- Tentar criar um horário consistente com o ciclo das mamadas, e das rotinas de higiene do bebé
- Conseguir que o bebé se sinta aconchegado e seguro quando está no berço (pode usar a técnica do swaddle), manter uma temperatura amena no quarto, média luz e sons tranquilos
- Pode ainda incluir uma peça de roupa da mãe, para que o aroma seja familiar e reconfortante
- Não se precipitar para o berço logo que o bebé chora. Eles acabam por aprender a embalar-se sozinhos
- Dar um banho morno ajuda sempre a acalmar o bebé – pode até optar pelas banheiras verticais que imitam o ventre materno
