Bolachas de figos secos e passas

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Auchan e Chef José Serrano - Novembro 2023
  • Fácil
  • Menos de 30 minutos
  • 25 bolachas
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Se adora um snack caseiro e cheio de sabor, estas bolachas com passas e figos são a escolha ideal! A doçura natural dos figos secos e passas junta-se à textura crocante da aveia e das sementes, criando um biscoito irresistível. Perfeitas para acompanhar um chá ou café, estas bolachas são fáceis de preparar e ótimas para ter sempre à mão. Experimente e partilhe com a família estas bolachas com passas e figos!

Energia (kcal) :
80
Lípidos (g) :
3
Saturados (g) :
2
Hidratos de Carbono (g) :
10
Açúcares (g) :
6
Fibras (g) :
2
Proteínas (g) :
2
Sal (g) :
0,02

Ingredientes

  • 150g figos secos
  • 140g flocos aveia
  • 80g passas de uva
  • 70g coco ralado
  • 60g sementes de girassol
  • Os valores nutricionais apresentados são por dose. São uma estimativa calculada através da informação da Tabela da Composição de Alimentos do Instituto Ricardo Jorge de 2021, disponível em portfir.insa.pt/ e/ou da informação de fornecedor dos ingredientes.
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Preparação

  1. Coloque os figos, as passas, o coco e os flocos de aveia num processador de comida.

  2. Triture até obter uma mistura homogénea.

  3. Retire do processador e amasse envolvendo as sementes de girassol.

  4. Dê forma de um rolo à massa e corte em fatias iguais.

  5. Dica do Chef
    Estas bolachas podem ser uma excelente oferta de Natal.

    Por bolacha (20g): 0,13€
    Cálculo efetuado no dia 24 de Novembro de 2023

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