Sim, é possível! Depois de meses num casulo de amor, regressar à vida laboral pode ser desafiante. Se quiser continuar a amamentar, guarde as nossas dicas.
Aleitamento materno até aos dois anos ou mais e exclusivo até aos primeiros seis meses de vida: esta é a mais recente recomendação da Organização Mundial de Saúde. Porém, se, depois de terminada a licença, o seu desejo for continuar a amamentar, saiba que existem medidas que podem ajudar, mesmo com a nova rotina da família.
Em primeiro lugar, está prevista na lei a dispensa diária de duas horas para amamentar, que podem ser gozadas em dois períodos distintos, cada um com a duração máxima de uma hora. Para poder ter direito à dispensa, a mãe deve avisar a entidade patronal, com a antecedência de 10 dias, de que está a amamentar. A dispensa mantém-se enquanto durar a amamentação, sendo que após os 12 primeiros meses deve ser comprovada por declaração médica.
Se preferir, pode solicitar o regime de trabalho em tempo parcial: este corresponde a metade do horário praticado a tempo completo e pode ser prestado diariamente, de manhã ou de tarde, ou apenas três dias por semana. Também pode optar por um horário flexível, que é um dos direitos concedidos aos pais com filhos menores de 12 anos ou que tenham uma deficiência ou doença crónica.
Está prevista na lei a dispensa diária de duas horas para amamentar, que podem ser gozadas em dois períodos distintos, cada um com a duração máxima de uma hora.
Pode ainda pedir para ficar em teletrabalho, desde que este seja compatível com as suas funções e a empresa tenha os recursos necessários: esta medida está disponível para quem tem filhos até aos três anos de idade, e até aos oito anos para os pais que trabalhem em empresas com 10 ou mais funcionários. Estes vários regimes permitem que tenha mais tempo com o seu bebé, para amamentar e desfrutar dos seus primeiros meses de vida. Para prolongar o aleitamento materno, recomenda-se também a extração regular de leite, com bomba manual ou elétrica. Além de evitar dores nos seios, vazamento de leite e até mastites, ajuda a manter a produção de leite. E também a criar armazenamento suficiente para que possa sair e tratar de si – sem pressas nem culpas, como merece.
Artigo realizado pela Brand Story Content da Global Media Group para a Revista “A Minha Saúde e Bem Estar” da Auchan, edição nº98, 2023
