Dezembro, o último mês do ano, marcado pela vivência do Natal e preparação para a entrada de um novo ano. A época natalícia está associada a nascimento, a alegria, a festa, a família, a presentes. O Ano Novo, sinónimo de vida nova, preparação do ano que entra, reflexão do ano que termina. Época de expectativas, projectos, reflexões, mudança.
Tanto o Natal como o Ano Novo têm um impacto emocional em todos nós, seja esse impacto mais positivo ou negativo. Existem estas duas vertentes emocionais que vão surgindo em diversas fases da vivência da quadra natalícia. O impacto emocional deve ser tido em conta e devemos dar-lhe atenção.
O Natal está associado a união, a família, a amigos, a amor e amizade. As relações passam a estar no centro das atenções. O estar com pessoas é essencial para o ser humano pelo bem-estar que dá em acompanhar e ser acompanhado. Nesta altura ganha um peso ainda maior. O simbolismo das prendas também é muito importante pois representa o lugar que as pessoas têm na nossa vida e que nós temos na vida dos outros. Os momentos à volta da mesa, as partilhas de histórias, os rituais associados, são tudo factores positivos desta quadra do ano.
O Ano Novo está também associado a esperança, mudança, recomeço.
É também um momento de festa em que se partilham desejos. Por outro lado, é uma época em que fazemos pontos de situação, analisamos o que temos e o que queremos alcançar. É uma fase em que a falta das pessoas que já faleceram ou estão longe se torna ainda maior e mais dolorosa. As zangas com familiares ou amigos ficam mais evidentes e com uma maior carga emocional. Verifica-se um aumento de ansiedade na maior parte da população nesta fase do ano. O stress costuma acompanhar esta época, associada à azáfama das compras, dos diversos encontros, da gestão familiar, da gestão financeira. Viver esta montanha russa de emoções faz parte desta quadra natalícia. Está relacionada com a personalidade de cada um e com a sua vivência relacional.
Ultrapassar um acontecimento negativo é mais difícil, sendo que o impacto negativo é mais forte em termos emocionais do que o positivo.
Ao longo da nossa vida vamos lidando com as diferentes emoções. Nesta altura do ano o impacto é maior e é necessário uma maior gestão emocional por parte de cada um de nós. Lidarmos com as nossas emoções implica encontrarmos o nosso equilíbrio, processando o que sentimos, as nossas vivências e criando respostas adaptativas. É importante fazer este trabalho ao longo de todos os dias do ano, para que no Natal estejamos mais equilibrados e tranquilos. É uma época de dar, mas também de receber, sendo crucial cuidarmos de nós.
O Natal e o Ano Novo são duas datas do ano com a possibilidade de serem especiais e não com a obrigação de o ser. Lidar com as expectativas é crucial nesta altura. Lidar e aceitar as emoções que nos surgem também é muito importante.
Vamos desejar viver esta quadra em pleno, respeitando as nossas emoções para assim podermos ter o nosso Feliz Natal e Bom Ano Novo.
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Catarina Moço
Psicóloga Clínica (OP 5069)
Fundação Pão de Açúcar Auchan
