Exercício e alimentação andam de mãos dadas e o primeiro é completamente influenciado pela segunda. De facto, o tipo de alimentação que fazemos antes, durante e depois do exercício determina em muito a eficácia do mesmo e os resultados obtidos.
Consoante a atividade física seja mais intensa (e de curta duração) ou menos intensa (e de longa duração), o organismo reage, consumindo energia das suas reservas. Por exemplo, no treino mais intenso e de curta duração, as reservas de glicogénio nos músculos e fígado serão as principais fontes energéticas para a realização do exercício. Por outro lado, no caso do exercício de longa duração, a gordura armazenada torna-se a fonte de energia principal.
A pensar nas necessidades dos atletas (sejam eles profissionais ou não) a Auchan lançou uma gama de refeições biológicas, desenvolvidas em parceria com a Naturvita, um fabricante especializado no desenvolvimento de produtos nutricionalmente completos e equilibrados para bebés, idosos e atletas.
A nova gama Auchan para atletas não inclui suplementos alimentares, mas sim refeições completas para consumir antes ou depois do treino.
Cada embalagem constitui uma porção alimentar com as seguintes características nutricionais:
É ainda de salientar que toda a gama Auchan para Atletas é confeccionada com ingredientes biológicos e frescos e sem aditivos artificiais e ainda que o creme de soja texturizada e tomate e o creme de fruta e vegetais com spirulina só contêm ingredientes de origem 100% vegetal sendo, por isso, adequados para veganos. Do ponto de vista da utilização, esta gama não necessita de frio e é fácil de abrir e aquecer.
Um conjunto de boas razões para as incluir na sua alimentação. Lembre-se que uma alimentação saudável (mesmo para atletas, ou até… principalmente para atletas) é uma alimentação variada, completa e equilibrada, ou seja, é importante comer de tudo um pouco e na quantidade e frequência necessárias. Para mais informação sobre o que comer antes, durante e depois do exercício sugerimos que dê uma vista de olhos neste artigo.
Encontre a Gama Auchan para Atletas aqui.
Seja saudável!
Cátia Gouveia Miguel
Nutricionista Auchan – Especialista em Nutrição Comunitária e Saúde Pública
Ordem dos Nutricionistas Nº 1757N
