A corrida (chamado running) está na moda. São muitos os praticantes em Portugal que consideram esse momento fundamental para a sua saúde física e mental. No entanto, se gostaria de começar por algo deste gênero, mas um pouco mais leve, pode optar por uma caminhada diária de curta ou média duração, a qual terá, certamente, reflexos positivos na sua saúde cardiovascular. O jogging está associado ao aumento da longevidade e traz outros benefícios para o seu dia a dia. Aqui ficam apenas alguns:
- Contribui para a perda de peso;
- Permite criar desafios e estabelecer objetivos;
- Ajuda a atingir metas;
- Aumenta a resistência;
- Aumenta a capacidade para lidar com o stress;
- Diminui o risco de doenças cardiovasculares;
- Aumenta a capacidade pulmonar;
- Melhora a condição física em geral;
- Excelente momento para refletir/fazer planos…!
Para praticar caminhada só precisa de duas coisas: um par de ténis e força de vontade (se for na praia só precisa mesmo da segunda). Por isso já sabe, dê corda à sua motivação e….caminhe.
E como estamos em maio, o mês do coração celebrado pela Fundação Portuguesa de Cardiologia, aqui fica a sugestão de se juntar e “Caminhar pelo Coração”.
Todos os sábados, durante o mês de maio, participe gratuitamente em caminhadas realizadas a partir do Parque de Jogos 1º de Maio (Inatel).
Saiba todos os pormenores aqui.
