Quando pensamos em dança, pensamos em festa, amigos e até em felicidade. Está correto. Mas sabia que a dança pode ser também sinónimo de atividade física?
Falámos com Álvaro Lopes, professor de Hip Hop e Jazzy Dance e Diretor Geral da Jazzy Dance School, que nos explicou que a dança pode gerar o aumento da auto-estima e da confiança. Desde o street dance (Hip Hop, Breakdance, House, Locking, Popping), às danças sociais (Kizomba, Salsa, Bachata, Forró, Tango Argentino) à Dança Clássica, Contemporânea ou Jazz, todas são capazes de pôr um sorriso diário na cara de quem a pratica.
Contudo, não é apenas no estado de espírito que a dança tem influência. Se for praticada com regularidade, pode também beneficiar o físico. Sabemos que a dança tem inúmeras variações, estilos e até movimentos, diríamos, infinitos. Apesar de o corpo estar todo em movimento, e melhorar a condição física em geral, quem pratica por exemplo o Samba, a Salsa, o Ballet e outras Danças Clássicas melhora o tónus muscular na zona dos glúteos e pernas. Já danças como o Reggaeton, Dança do Ventre, Jazz, Tango, são exemplos de estilos que focam o seu trabalho também nos músculos abdominais.
Procure online por vídeos de dança, dos mais variados estilos, e experimente dançar em casa!
Para começar:
- Escolha o estilo e ritmo que mais gosta
- Solte o corpo
- Faça movimentos que respeitem os seus limites iniciais
- Todos sabemos dançar, basta experimentar
Teresa Almeida Técnica de Exercício Físico nº11611
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