Bowl de morango e banana

AE FL bowl morango e banana web | Auchan&Eu
Foodstylist André Chaiça
  • Fácil
  • Menos de 30 minutos
  • 4 pessoas
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Uma bowl que tanto pode ser um pequeno-almoço, como um lanche, ou até uma sobremesa. Experimente!

Energia (kcal) :
179
Lípidos (g) :
3
Saturados (g) :
O
Hidratos de Carbono (g) :
30
Açúcares (g) :
16
Fibras (g) :
6
Proteínas (g) :
4
Sal (g) :
0.25

Ingredientes

Preparação

  1. Triture os morangos congelados até ficarem em “pó”.

  2. Adicione as bananas e volte a triturar até obter consistência de “gelado”.

  3. Sirva numa taça e coloque pedaços de banana e morangos, granola e aveia.
    Dica do chefe:
    As bananas maduras já são bastente doces mas, se preferir um sabor mais doce, adicione um pouco de geleia de agave.

Dica do nutricionista

Sabia que, segundo a Roda dos Alimentos, um adulto saudável deve consumir entre 3 a 5 peças de fruta por dia? Nem sempre é fácil chegar a esta quantidade e, por isso, todas as ideias, desde que não impliquem a adição de açúcar ou de aditivos artificiais são bem-vindas. Esta bowl, por exemplo, é simples, tem poucos ingredientes e pode constituir um lanche completo, ou adicionando um lacticínio, um pequeno-almoço completo.