As férias são quase sempre um momento em que as rotinas se alteram e as famílias aproveitam para descansar e relaxar sem grandes preocupações relativamente a horários de sono e refeições. As crianças e os bebés também acabam por tirar partido desses momentos, apesar de para os mais pequeninos, o ritmo regular dos ciclos de sono e alimentação ser aconselhável e benéfico.
O que para os adultos é descontração, para os pequeninos pode ser motivo de instabilidade, o que leva por vezes a mais birras. A verdade é que com o tempo todos se adaptam, sobretudo se tiverem idades acima dos 2 ou 3 anos. No caso de bebés mais pequeninos deve tentar manter horários regulares.
O regresso à rotina
Depois de um período de descontração e de muitas atividades lúdicas, seja com avós, ATL’s ou com os pais, vai ser difícil regressar às rotinas habituais. Afinal as férias são sinónimo de festa, ar livre, de não haver tarefas para cumprir, e de os adultos estarem sempre disponíveis para programas de brincadeira. A primeira coisa a evitar é no regresso não impor de imediato as rotinas do período da escola.
- Tempo
O ideal é regressar uns dias antes para dar espaço e tempo para a readaptação.
- Dormir
Começar lentamente a estabelecer o horário da ida para cama e não de forma abrupta. A criança pode ir para a cama e ficar acordada algum tempo, a ver um livro, a brincar com o seu boneco preferido, etc. Deve-se evitar que a criança adormeça fora da cama.
- Comer
O mais fácil de implementar são os horários das refeições que pode voltar a fazer segundo a rotina habitual.
- Estímulos
Voltar a desmultiplicar a tensão umas horas antes de ir para a cama e evitar os ecrãs ao final do dia.
- Tarefas
Voltar a implementar lentamente as tarefas simples (arrumar os brinquedos, ajudar a levantar a mesa, etc.) para criar um ritmo mais regular nos hábitos diários.
Se a criança vai para a creche, veja aqui mais dicas de como facilitar esta transição na rotina de todos.
