Numa fase de vida, em que todos estamos com uma pressão adicional e rotinas pesadas, acalmar as crianças pode ser tarefa difícil. Aqui vão algumas ideias:
1º passo: não ceder à tentação de usar ecrãs
2º passo: jogos e mais jogos (sejam físicos, jogos de tabuleiro, ou até jogos de palavras). De preferência calmos!
Dançar
Escolher uma música calma, apagar as luzes (deixar só uma luz de presença), escolher um personagem da natureza e dançar lentamente, de olhos fechados, ao som da música. Ideal para fazer ao final do dia.
Jogo do vento
Estimular que a criança faça uma respiração lenta e descontraída.
Respirar profundamente pelo nariz e expirar lentamente, primeiro a partir do peito e ir descendo até ao fundo da barriga, fazendo força como se estivesse a soprar as velas de um bolo de anos. Repetir 3 vezes.
Bolas de sabão
O clássico e tradicional jogo em que as crianças sopram para criar bolas de sabão. Neste caso, o objetivo será soprar devagar e lentamente para conseguir criar uma bola de sabão muito grande. Ganha quem conseguir criar a bola maior.
Plasticina
Fazer uma coleção de bolinhas e minhocas de plasticina.
