Deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer? Os ditados populares trazem sempre alguma sabedoria… a verdade é que ciclos de sono diários estáveis e com horários consistentes fazem bem aos bebés!
Manter rotinas e repetir… o segredo é simples. É importante ter em conta alguns truques:
- Evite chegar à hora estabelecida e obrigar a criança a ir para a cama
- Convém recriar um ambiente de preparação mais calmo que antecipa a ida para a cama – a casa tem de reduzir o ritmo e acalmar incluindo todos os membros da família
- Crie um ritual de preparação como vestir o pijama, lavar os dentes, reduzir a luz, fazer silencio, ler uma estória…pode começar com o bebé pequenino a reproduzir estes passos
- Estimule a criança a escolher um boneco ou um brinquedo com o qual vai querer dormir
- Despecam-se com carinhos e mimos
- Quando a estação do ano muda, para dias de luz mais longos, vai ser difícil convencê-los a ir para a cama de dia. Tem de tentar porque as horas de sono vão ser as mesmas
