O Hygge tornou-se popular após o surgimento de um estudo que avaliou os níveis de felicidade em vários países do mundo. Neste estudo anual, a Dinamarca já foi várias vezes considerada o país mais feliz do mundo. Muitos apontam o conceito de Hygge, enraizado na sua cultura, como um dos principais fatores de felicidade.
Hygge é uma palavra dinamarquesa impossível de traduzir. As melhores tentativas gravitam em torno do conforto, aconchego, alegria serena e a valorização das coisas simples da vida que dispõem bem. Está associado informalmente ao mindfulness, ou seja, à ideia de viver e desfrutar do momento presente.
Por uma questão cultural – os dinamarqueses tendem a preferir receber pessoas em casa ao invés de sair – este conceito está muitas vezes associado ao lar, a ambientes quentes e aconchegantes, com a lareira a crepitar, velas e uma caneca fumegante de chocolate quente. Neste ambiente acolhedor, famílias ou amigos partilham bons momentos, seja a ver um filme, a conversar, contar histórias ou simplesmente cada um a ler o seu livro. Hygge é tudo isso e mais. É também a sensação aconchegante da boa comida de conforto, da refeição partilhada, do calor da companhia e da empatia da família ou de amigos. Apesar de se ter popularizado sob a sua aparência mais física e decorativa, é importante não esquecer que os traços mais importantes do hygge são na realidade emocionais, de partilha de bons momentos com as pessoas próximas e a comunidade.
Pequenos apontamentos Hygge na sua casa e na sua agenda:
- Disponha em casa materiais de conforto aconchegantes, mesmo no verão: almofadas, mantas, luzes suaves e de cores quentes.
- Acenda velas, verdadeiras ou uma alternativa à prova de esquecimento, como as “velas” com luz led. Se tiver lareira e estiver frio, aproveite para a acender e desfrutar de todo o ambiente que uma lareira pode dar a uma casa.
- Ponha música tranquila a tocar. Não precisa de ser nada de um género específico, basta que lhe agrade e que ajude a entrar num modo de relaxamento.
- Uma parte importante de um ambiente acolhedor é a ligação às memórias felizes da infância. Se isto fizer sentido no seu contexto, incorpore elementos que lembrem bons momentos ou pessoas importantes que estão longe ou já não estão. As chávenas da avó ou a camisola de malha quentinha do avô podem ser elementos chave que dão um toque pessoal e especial ao momento.
- Junte a família ou um par de amigos, para partilhar todo o cenário criado. Se preferir, faça o seu momento hygge a solo.
- Junte à ocasião uma bebida quente, como chá ou chocolate. Melhor ainda se puder acrescentar uma refeição de comida quente e de conforto, ou uns bolinhos. Se for feito em casa, ainda mais hygge fica.
- Tente criar um serão sem ecrãs “pessoais”. Vejam um filme juntos, joguem jogos de tabuleiro ou simplesmente conversem, deixando que o espírito de companheirismo confortável se instale.
- Durante o dia de trabalho, também pode acrescentar um momento hygge, por exemplo numa das pausas para café. Acrescente algo doce ao momento, dois dedos de conversa e se puder sente-se descontraidamente num sitio confortável.
- O hygge também se manifesta fora de casa. Um passeio agradável num parque ou floresta, em silêncio ou conversa amena, também transmite essa sensação de aconchego, com a vantagem de também mexer o corpo e estar em natureza.
- Os conceitos de hygge e de mindfulness não são totalmente alheios um ao outro. A atmosfera confortável convida a desacelerar e desfrutar verdadeiramente do momento.
Esteja presente com quem está consigo, ou mesmo sozinho.
A procura do aconchego e do conforto torna-se um oásis nos dias apressados de tarefas e trabalho. Não é que torne as pausas maiores ou mais frequentes, mas pode transformá-las num momento mais pleno de harmonia, onde carregar as baterias fica mais fácil.
Com a chegada do outono, o hygge torna-se mais convidativo, mesmo num clima temperado como o português. Se é das pessoas que mal sentem uma brisa fresca em setembro vão buscar as malhas e acender velas, este é o seu momento. Traga o hygge para a sua vida conscientemente e desfrute do resultado.
Teresa Fernandes, Fisioterapeuta Instrutora de Yoga Suspenso, Gyrotonic e Gyrokinesis (aplicação na perda de mobilidade, prevenção de problemas músculo-esqueléticos, pré e pós-parto)
