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21 dias para ficar em forma
Tiago Reis Silva já acompanhou milhares de pessoas no processo de perda de peso de forma saudável! Com treinos curtos, que podem ser feitos em casa e apenas 3 vezes por semana, sem necessidade de acessórios extra, o personal trainer luso-brasileiro, apresenta um programa de 21 dias para que consiga atingir os seus objetivos, como foi o caso de Manuel Lino, que emagreceu 44 quilos em 8 meses com treinos presenciais, Joana Vieira Gomes, que perdeu 30 quilos em treinos virtuais ou Beatriz Ramos e Ramos, que emagreceu 23. A sua perde de peso saudável começa agora!
O envelhecimento é um processo inevitável e natural e, com os efeitos do sol e da poluição, é mais visível no rosto. E se lhe dissermos que 10 minutos por dia são o suficiente para conseguir uma pele mais elástica, jovem e luminosa? Sónia dos Santos, especialista em estética avançada, traz-lhe 31 exercícios simples e rápidos, para trabalhar os músculos da sua face sem gastar dinheiro e obter efeitos visíveis em pouco tempo que vão transformar o seu rosto!
Um livro sobre as mentiras que contamos a nós próprios, com um capítulo para cada uma das 20 falsas crenças que teve de ultrapassar até aprender a olhar para si mesma e a aceitar-se! Quantas vezes não duvidamos do nosso valor ou nos questionamos se somos bons o suficiente? Rachel aprendeu que a uma mentira não pode ficar sem resposta – e resume técnicas e estratégias que usou para seguir em frente!
Reconstruindo a relação com a alimentação, Danah Mor mostra como criar mudança e fazer escolhas mais divertidas, inteligentes e melhores! Um guia interativo sobre melhorar a qualidade de vida, prevenir doenças e rejuvenescer, que revela os principais segredos de bem-estar e apresenta conselhos sobre leguminosas, enzimas, alcalinizantes e a antiga sabedoria aiurvédica.
Rui Pinto, um hacker português a viver em Budapeste e com um passado sombrio marcado pelo desvio de dinheiro de um banco nas ilhas Caimão, foi detido na Hungria por um dos maiores roubos de informação da história – documentos confidenciais da indústria do futebol foram obtidos através do acesso ilegítimo ao correio eletrónico de responsáveis desportivos e advogados. Neste livro, Nuno Tiago Pinto explica ao pormenor processo e as origens dos casos Football Leaks e Luanda Leaks!
Alice Kent, depois do funeral da sua mãe, é assombrada por dúvidas inquietantes, quando é abordada por um desconhecido, Angus Tweedy, que afirma ser pai dela e que esteve preso a cumprir pena por bigamia. A jovem decide descobrir quem realmente foi aquela mulher manipuladora e vaidosa que não gostava de falar do passado, para poder seguir em frente.
Helena Sacadura Cabral mostra-nos tudo aquilo em que acredita, como crenças, sentimentos, motivações ou valores, e exprime-o num conjunto de textos reflexivos e inspiradores sobre a vida pessoal, familiar e social.
Uma história acerca de um período fundamental da História de Portugal, narrada a duas vozes, que nos conta a história de D. Catarina, uma fascinante e corajosa mulher e legítima pretendente ao trono de Portugal, que decidiu lutar até ao fim pela independência da coroa, e Filipe I, o rei de Espanha que se tornaria Filipe I de Portugal e que foi atormentado por episódios obscuros que deram origem a uma lenda.
Nem todas as princesas são perfeitas e graciosas… algumas são um verdadeiro desastre, como é o caso da Princesa Amora Maria Florentina de Florentia, filha da fada mais poderosa do reino. Basta-lhe sair da cama para que tudo aconteça a esta princesa que tem de fingir que não o é e de quem ninguém gosta na escola.
A Tartaruga está chateada e ninguém está a conseguir fazê-la sentir-se melhor, até que, o Ouriço se apercebe de que um abraço não chega – bastou-lhe colocar-se no lugar da sua amiga e ouvi-la com atenção!
