O verão já terminou! E com o frio, o sistema imunitário tem mais dificuldades em fazer frente a todas as adversidades: vírus, bactérias e mudanças bruscas de temperaturas. Uma alimentação variada ajuda a dar ao sistema imunitário das crianças os nutrientes de que necessita para ficar mais forte.
Veja a lista de alguns dos alimentos que podem ajudar a reforçar a imunidade dos mais pequenos:
Vitamina C
Kiwi, citrinos, brócolos
Vitamina E
Batata doce, sementes e nozes
Vitamina A
Cenoura, batata, abóbora
Ómega 3
Salmão, atum e cavala
E não esqueça…
Muita água!
Bons sonos!
Bons passeios ao sol!
