Caminhar

Para manter uma atividade física minimamente saudável, devemos dar 6000 passos por dia, o equivalente a 45 minutos a caminhar. O problema é que, atualmente, o dia-a-dia de muitas pessoas é ocupado com trabalhos sedentários, que deixam pouco tempo para esta atividade física essencial.

Mas há estratégias que ajudam a atingir este objetivo: veja este vídeo Cuidar de Si para descobrir quais são!