Pop de gelado de fruta: hidratação com diversão

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A hidratação é fundamental para a nossa saúde e bem-estar, incluíndo a dos mais novos.

Uma forma criativa de despertar a vontade de se hidratarem de forma saudável e nutritiva pode ser tão simples quanto colocar fruta dentro de moldes de gelado ou das próprias cuvetes de fazer gelo, juntar sumo natural sem açúcar adicionado e colocar no congelador!

Sugerimos que experimente cortar fruta como kiwi, morangos, framboesas, pêssegos em pequenos pedaços. Depois, coloque-os distribuídos de forma uniforme, dentro do possível, pela forma escolhida (de gelado ou de gelo) e misture sumo natural de fruta, como por exemplo, sumo de melancia, de laranja ou de maçã. Tape as formas/espete um pau de gelado… enfim, conforme o material que tiver disponível. Coloque no congelador e, quando estiver congelado sirva. Para desenformar sem alterar a forma dos pops, passe a forma por água fria corrente.

Como “cereja no topo do bolo”, envolva as crianças na preparação destes pops. Vão gostar e o envolvimento com a preparação de uma alimentação (saudável) desde cedo, traz benefícios, ao potenciar uma boa relação com os alimentos.

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Vera Fernandes
Nutricionista Auchan
Membro da Ordem dos Nutricionistas nº 1581N