O calor dos dias passados ao sol e na praia pode levar-nos a descurar a alimentação. Mas mesmo durante as férias não podemos deixar de ter atenção ao que comemos e bebemos!
Como nos explica a nutricionista Joana Costa, a hidratação é essencial e as refeições à beira-mar devem ser saudáveis e leves, saciando a fome mas evitando o excesso de calorias.
Veja o vídeo e fique a conhecer os ingredientes de um piquenique saudável para um dia de verão!
