Chlorella: Benefícios reais ou mais uma moda?

Chlorella vulgaris (C. vulgaris) é um género de pequenas algas verdes, unicelulares¹, às quais tem sido atribuído o título de superalimento.

Rica em vitaminas, minerais e aminoácidos, têm-lhe sido atribuídas inúmeras vantagens, tais como:

• Desintoxicação do organismo
• Eliminação de metais pesados
• Contribui para a normal função da vesícula biliar, fígado e rins (órgãos que desempenham a função desintoxicante)
• Fortalece o sistema imunitário

Mas será que a chlorella é tudo isto?

Apesar de há muito ser consumida no Japão e em Taiwan, tem vindo a ganhar popularidade no ocidente. Atualmente é comercializada em várias formas: comprimidos, cápsulas, pós e extratos em todo o mundo¹.

Por ter todos os aminoácidos essenciais, assim como todos os ácidos gordos essenciais, e ainda uma vasta gama de vitaminas e minerais, têm sido atribuídas à clorela propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

No entanto, os benefícios da chlorella em humanos não estão totalmente comprovados:

• Não existem estudos em humanos que comprovem que ajuda a desintoxicar o organismo nem que esta alga ajude na eliminação de metais pesados¹
• São necessários mais estudos que forneçam mais evidências sobre o efeito da chlorella na função hepática^2,3
• Não existe uma relação entre o consumo de determinados alimentos ou suplementos e o reforço do sistema imunitário – para garantir o normal funcionamento do sistema imunitário, é necessário uma alimentação equilibrada e variada⁴

É verdade que a chlorella é nutricionalmente muito completa mas, ainda assim, e sem que sejam realizados estudos que comprovem o seu real benefício para a saúde humana, não podemos depositar nela as certezas de que fará por nós mais do que qualquer outro alimento. Lembre-se que a saúde não depende de um ou outro alimento, de um outro pó (até porque pós mágicos só existem nos contos de fadas). A saúde depende de uma alimentação saudável, ou seja, completa, variada e equilibrada, e de uma vida ativa.