Lanches escolares

Aproveite as nossas ideias para variar os lanches dos seus filhos. Eles vão agradecer e a sua saúde também!

  • 1 pacote de leite (200ml) meio gordo simples + 1 pão de cereais (50g) com 1 fatia fina de fiambre (aves) + 1 maçã
  • 1 iogurte líquido de aromas com baixo teor de açúcar + 4 marinheiras + 1 banana pequena
  • 1 triângulo de queijo + 1 pão de mistura (50g) + 1 tangerina
  • 1 iogurte sólido de aromas com baixo teor de açúcar + 30g de frutos secos (nozes, amêndoa, avelã) + 1 pera
  • 1 pacote de leite (200ml) meio gordo simples + 4 bolachas cream cracker + 1 compal essencial kids
  • 1 pacote de sumo 100% de fruta (200ml) + 1 pão centeio (50g) com 1 fatia de queijo
  • 3 panquecas de aveia com banana + 1 iogurte liquido de aromas com baixo teor de açúcar
  • 10 palitos de cenoura + palitos de pão integral com queijo creme light
  • 5 tomates cherry + 1 pão de cereais (50g) com 1 fatia fina de fiambre (aves)
  • 1 pão de mistura (50g) com 1 c. chá de manteiga de amendoim + 1 iogurte natural

 

Ana Rita Lima, Nutricionista Auchan 

Membro da Ordem dos Nutricionistas nº 3003N

Diana Carneiro Martins, Nutricionista Auchan
Membro da Ordem dos Nutricionistas nº 3668N

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