Fazer exercício em casa pode ser muito fácil, e incluir todos! Para começar mais um dia cheios de energia, ou para terminar o dia, separando o trabalho da dinâmica familiar.
Conheça várias sugestões de exercícios, para trabalhar diferentes partes do corpo. Pode fazer uma combinação de várias, ou até todas de seguida, para um treino muito completo!
E, no final, para brincar e elevar o ritmo cardíaco, façam uma sessão de saltos!
Como em todas as sessões de treino, é tempo de alongar.
Amanhã há mais!
