Sai um smoothie!

AE TEC smoothie2 | Auchan&Eu

Um smoothie é uma boa forma de começar o dia. Cheio de nutrientes e sabores, para dar energia e vitalidade. E cheio de cor, para dar boa disposição!

Como preparar um bom smoothie

  1. Coloque na liquidificadora duas chávenas de líquidos – pode ser leite, bebida vegetal, sumo ou água de coco.
  2. Junte ¾ da chávena de fruta e vegetais a gosto. Banana é uma ótima base pois dá cremosidade ao smoothie. Dependendo do que escolher, pode ter de adicionar mais líquido ou mais fruta e vegetais, para conseguir a textura que preferir.
  3. Junte um pouco de mel ou outro adoçante que goste.
  4. Junte alguns cubos de gelo, se o quiser bem fresquinho.

Se fazer smoothies faz parte da sua rotina, congelar fruta e vegetais preparados é uma boa ideia para preparar mais rapidamente. Pode congelar o que preferir, pois em smoothie vai correr sempre bem. E não precisa de juntar gelo no final, vai estar já bem fresco.

Pode ainda ir experimentando juntar vários toppings, como canela, coco em pó, essência de baunilha ou até sementes.