Dormir com ar condicionado, sim ou não?

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Já ouviu dizer que não devemos dormir com o ar condicionado ligado? Possivelmente sim, mas saiba que é mito.

Na verdade, o que causa problemas de saúde, como garganta inflamada, por exemplo, é a qualidade do ar, e não o facto de ter o ar condicionado ligado. No entanto, há boas práticas a ter em conta quando dorme com o ar condicionado.

Dicas para dormir com ar condicionado ligado

Circulação do ar

Direcione o foco de ar para outro ponto, que não a cama ou o rosto diretamente. Desta forma, terá os benefícios do ar condicionado, sem sentir o ar fresco diretamente.

Temperatura constante

Por mais que apeteça um ambiente fresco, principalmente para dormir, uma descida abrupta de temperatura pode resultar numa constipação. Tente reduzir a temperatura de forma gradual, até atingir um ponto confortável.

Filtros limpos

O filtro sujo não cumpre com o propósito de eliminar as partículas de pó, resultando numa fraca qualidade do ar. Mantenha o ar condicionado sempre limpo, para beneficiar das suas vantagens.