Sumo de melancia e hortelã
Preparação
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Retire a casca da melancia e as suas sementes.
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Coloque a melancia em pedaços num liquidificador.
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Bata a melancia com a hortelã, a água e o sumo da lima espremida.
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Coe e sirva.
Dica do nutricionista
A chegada do Verão, e das tão aguardadas férias escolares, são um dos pontos altos do ano, para uma criança. Mas esta estação requer alguns cuidados, nomeadamente no que diz respeito à hidratação.
Os sumos de fruta são ricos em vitaminas e minerais e, além de refrescarem também alimentam. Na medida em que fornecem valor calórico, mais ou menos relevante, de acordo com o tipo de fruta escolhido.
Aproveite a fruta da época e jamais coloque açúcar. Dê largas à criatividade e experimente coloridas combinações, que irão fazer as delícias de miúdos e graúdos.
