Smoothie bowl tropical

Experimente a nossa receita de smoothie bowl e comece o seu dia (ou mate a fome a meio da tarde) com uma taça cheia de aromas tropicais, bem fresca e nutritiva!

Energia (kcal) :: 264
Lípidos (g) :: 20
Saturados (g) :: 7
Hidratos de Carbono (g) :: 8
Açúcares (g) :: 3
Fibras (g) :: 5
Proteínas (g) :: 5
Sal (g) :: 0,02

Ingredientes

1 manga média
1 curgete pequena
1 c. sopa coco laminado
1 c. sopa linhaça moída
1 lima (sumo e raspa)
150 ml bebida vegetal à escolha
Toppings:

1 c. chá sementes de sésamo preto

1 c. chá coco laminado

q.b. pedaços de manga

q.b. raspa de lima

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Preparação

Descasque a curgete e a manga.

Corte em pedaços e coloque na liquidificadora.

Adicione a linhaça, o coco, a raspa e o sumo de lima e o leite vegetal.

Triture até ficar cremoso e homogéneo.

Sirva numa tigela com os toppings sugeridos.

Dica do nutricionista

As smoothie bowl podem fazer parte dos seus pequenos-almoços ou lanches, sendo fáceis e rápidas de preparar. Têm a textura e sabor dos smoothies, mas acrescentam-lhe uma cobertura que as tornam mais deliciosas e nutritivas. Descubra aqui como incluir as smoothie bowl também nas refeições principais.