Sandes para a praia

sandes vegan | Auchan&Eu
Auchan
  • Fácil
  • Menos de 30 minutos
  • 1 pessoa
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A refeição de praia mais fácil de sempre! Sempre mantendo bons ingredientes e alternativas mais saudáveis.

Energia (kcal) :
211
Lípidos (g) :
4
Saturados (g) :
2
Hidratos de Carbono (g) :
29
Açúcares (g) :
2
Fibras (g) :
3
Proteínas (g) :
13
Sal (g) :
1,4

Ingredientes

Preparação

  1. Lave a alface e o tomate e corte o tomate às rodelas.

  2. Faça a sua sandes, com pão de mistura ou integral, sobrepondo todos os ingredientes.

Dica do nutricionista

As sandes podem ser um lanche, ou até refeição de almoço, bastante completas. São compostas por vários grupos da Roda dos Alimentos, um pão de mistura ou integral, que contêm maior teor de fibra, do grupo dos cereais; o queijo magro, um lácteo com proteína e cálcio; o fiambre que aumenta também o teor de protéina e, por fim, a alface e o tomate, com fibra, minerais e vitaminas!