Refresco de chá e fruta

O chá também pode servir de refresco para os dias quentes do verão, especialmente com adição de fruta e outros ingredientes. Para além de refrescante, é uma opção de hidratação saudável!

Energia (kcal) :: 36
Hidratos de Carbono (g) :: 7
Açúcares (g) :: 7
Fibras (g) :: 1
Sal (g) :: 0,007

Ingredientes

2 c. sopa chá verde gorreana
2 paus canela
5 sementes de cravinho
4 fatias de ananás dos Açores
1 kiwi
5 folhas manjericão

Comprar online

Preparação

Coloque 1/4 l de água a ferver.
Retire do lume e adicione o chá, a canela e o cravinho até ficar bem apurado (espere cerca de 10 minutos).
Deixe arrefecer e coloque o chá num jarro.
Adicione o ananás aos pedaços, o kiwi às rodelas, o manjericão e preencha o jarro com água.
Sirva com gelo.

Dica do nutricionista

Este refresco de chá é ideal para se refrescar nos dias de maior calor. Não tem adição de açúcar, sendo os açúcares presentes os provenientes da fruta adicionada. O chá verde é um estimulante pela sua presença em cafeína e fornece polifenóis que têm função antioxidante.