Comboio, tartaruga e carro de frutas
Ingredientes
- Melancia
- Banana
- Uvas
- Mirtilos
- Maçã
- Kiwi
- Palitos
Preparação
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Comece por lavar e descascar as frutas.
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Corte as frutas como está na imagem e com ajuda dos palitos monte o fantástico comboio.
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Com kiwis e uvas pode fazer também uma tartaruga ou um carro usando maçãs e uvas.
Dica do nutricionista
Quando temos um pouco mais de tempo, podemos tornar o lanche numa ocasião para partilhar uma pequena refeição saudável e muito criativa.
Convide os seus pequenos “chefs” e desafie-os a fazer o lanche consigo.
O lanche deve ter:
- 1 porção de cereais como pão (escuro, de mistura, integral ou de cereais), cereais integrais e pouco açucarados ou bolachas simples;
- 1 porção de leite ou derivados como leite, queijo ou iogurte e
- 1 porção de fruta ou legumes.
