Bowl de meloa
Preparação
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Coloque num robot de cozinha, ou liquidificador, as bananas e a meloa e triture bem.
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Adicione a aveia e a chia e triture novamente.
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Sirva dentro de uma metade de meloa e decore a gosto.
Dica do nutricionista
As sementes de chia são um produto com elevada densidade nutricional, uma vez que fornecem muitos nutrientes em pequena quantidade, tal como as restantes sementes e frutos oleaginosos.
1 colher de sopa de sementes de chia fornecem-lhe mais de 3 g de fibra, que promove a regulação do trânsito intestinal.
