Batido proteico

Uma bebida fresca que é, ao mesmo tempo, uma fonte de proteína. Experimente este delicioso e nutritivo batido!

Energia (kcal) :: 145
Lípidos (g) :: 1
Saturados (g) :: O
Hidratos de Carbono (g) :: 19
Açúcares (g) :: 9
Fibras (g) :: 3
Proteínas (g) :: 13
Sal (g) :: 0,15

Ingredientes

1 manga
40 g aveia
450 g Skyr
a gosto gelo

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Preparação

Descasque a manga, retire o caroço e corte em pedaços.
Adicione aveia e o skyr natural.
Coloque todos os ingredientes num blender e triture durante 1 minuto.
Sirva gelado com uma pedra ou duas de gelo.

Dica do nutricionista

Este batido é rico em proteína, com baixo teor de gorduras e com açúcares apenas naturais da fruta. É uma boa opção pré-treino ou pós-treino consoante o tipo de treino. Também pode ser um lanche apenas ou snack, para comer entre refeições, para além de ser equilibrado em macronutrientes tem ainda as vitaminas da manga.