Batido de melancia

Preparação
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Corte o abacate, coloque-o num liquidificador ou robô de cozinha e adicione a melancia, hortelã e os cubos de gelo.
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Triture bem até atingir a consistência desejada.
Dica do nutricionista
A melancia tem apenas 30 calorias por 100g e cerca de 92% da sua composição é água, o que contribui para a hidratação e a saciedade, sem sair da linha. No entanto, tem um índice glicémico alto (IG 72/120g1), o que significa que aumenta rapidamente o nível de açúcar no sangue, mas uma carga glicémica baixa (CG 5), ou seja, tem poucos açúcares na sua composição para entrarem em circulação. O truque é simples: não abusar nas quantidades.