Água aromatizada tropical
Ingredientes
- 1 papaia
- 1 manga
- 2 kiwis
- q.b. cardamomo
- q.b. hortelã pimenta
- 2 limas
- 1 L água gaseificada
- flores comestíveis (opcional)
Preparação
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Descascar a papaia, a manga e o kiwi e cortar em rodelas/quadrados.
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Colocar num jarro e juntar o cardamomo, a hortelã pimenta, rodelas de lima e a água gaseificada. Juntar gelo, decorar com flores comestíveis e servir.
Dica do nutricionista
No verão, às vezes, mais difícil do que suportar o calor é garantir que nos mantemos hidratados. Com a elevada exposição solar, perdemos água e minerais, através da transpiração, que nem sempre conseguimos repor à mesma velocidade. Daí ser tão importante aumentarmos o consumo de água.
Esta água aromatizada é uma excelente opção e, se no final ingerir as frutas utilizadas, fica com uma refeição nutricionalmente muito interessante. Os valores nutricionais apresentados têm em conta o consumo de todas as frutas.
