Smoothie piña collada

Smoothie de pina colada
Jumbo e Samanta McMurray
  • Fácil
  • Menos de 30 minutos
  • 2 pessoas
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Esta receita de smoothie tem tudo o que precisa para começar o dia em pleno, sempre de uma forma saudável. Além disso, tem um visual fantástico e é muito simples de fazer. Experimente!

Energia (kcal) :
433
Lípidos (g) :
21
Saturados (g) :
16
Hidratos de Carbono (g) :
48
Açúcares (g) :
14
Fibras (g) :
5
Proteínas (g) :
10
Sal (g) :
0.11

Preparação

  1. Comece por cortar o ananás em pedaços e deixe congelar de um dia para o outro.

  2. Coloque o ananás, o leite de coco, a aveia e o gelo numa liquidificadora e triture tudo.

  3. Sirva de imediato com o trigo sarraceno e flocos de coco desidratado no topo.

Dica do nutricionista

O ananás fresco é uma opção mais saudável, comparativamente à versão enlatada, uma vez que esta última contém geralmente o dobro do teor em açúcar, bem como um menor teor de vitamina C e outras vitaminas e minerais.