Smoothie de jaca com iogurte de soja

Jumbo e Alexandra Mendes Ribeiro
  • Fácil
  • Menos de 30 minutos
  • 4 pessoas
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Experimente um snack saudável com inspiração da Ásia! Este smoothie de jaca está carregado de vitaminas e antioxidantes, e além disso vai ser difícil resistir ao sabor!

Energia (kcal) :
156
Lípidos (g) :
4
Saturados (g) :
1
Hidratos de Carbono (g) :
24
Açúcares (g) :
15
Fibras (g) :
2
Proteínas (g) :
5
Sal (g) :
0,5

Ingredientes

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Preparação

  1. Coloque todos os ingredientes num liquidificador até obter um preparado homogéneo.

  2. Dica do Chef:

    Pode adicionar raspas de lima no final.

Dica do nutricionista

A jaca é um fruto oriundo da árvore jaqueira, uma árvore tropical que cresce abundantemente na Índia, Bangladesh e outras zonas do sudeste da Ásia, encontrando-se também largamente disseminada no Brasil. A jaca tem sido estudada pelos seus benefícios para a saúde, pela sua capacidade antioxidante e pelo seu teor em betacarotenos e em micronutrientes (tais como vitamina C, vitamina E, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, sódio, ferro e vitamina A).