Smoothie de beterraba

Receita de Smoothie de beterraba
Equipa Jumbo
  • Fácil
  • Menos de 30 minutos
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Descubra uma forma diferente de se hidratar com este saboroso e original smoothie de beterraba.

Energia (kcal) :
56
Lípidos (g) :
0,2
Hidratos de Carbono (g) :
10
Açúcares (g) :
10
Fibras (g) :
2,8
Proteínas (g) :
1,6
Sal (g) :
0,05

Preparação

  1. Colocar todos os ingredientes num liquidificador e triturar até obter um líquido homogéneo.

  2. Deitar para um copo e consumir de imediato.

  3. Se achar pouco doce, pode adicionar stevia.

Dica do nutricionista

Nem só com água se combate a desidratação. Uma dieta variada e equilibrada com inclusão de fruta e hortícolas é também de extrema importância para garantir a reposição de minerais perdidos pelo suor, especialmente em praticantes de desporto. Além de serem ricos em fibra, vitaminas e minerais, possuem uma grande quantidade de água (em média entre 70 a 98%).