Salada de frutas tropicais

Salada de frutas tropicais: Sabores frescos
Jumbo e Samanta McMurray
  • Fácil
  • Menos de 30 minutos
  • 4 pessoas
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Uma viagem até aos trópicos com sabores frescos e doces! Experimente esta salada de frutas tropicais, para um pequeno-almoço ou sobremesa doce e saudável.

Energia (kcal) :
176
Lípidos (g) :
4
Saturados (g) :
1
Hidratos de Carbono (g) :
29
Açúcares (g) :
26
Fibras (g) :
7
Proteínas (g) :
3
Sal (g) :
0.053

Preparação

  1. Descasque e corte a fruta em pedaços e regue com o sumo de lima.

  2. Salteie a amêndoa numa frigideira anti aderente. Deixe arrefecer e sirva, juntamente com o coco tostado, no topo da salada de frutas.

Dica do nutricionista

Conhece pitaia? Já provou?
A Pitaia é uma fruta tropical, originária da América do Sul, mais exactamente do México. Esta fruta de sabor suave, como uma mistura de kiwi e melão, tem cerca de 50 kcal, por cada 100g, e tem um teor interessante de fibra, cálcio, potássio e magnésio. Tem ainda capacidade termogénica, podendo ser uma boa opção em dietas de emagrecimento.
Pode ser ingerida em sumos, smoothies, mousses e ao natural, tal como sugerimos nesta salada de frutas tropicais. Experimente e varie a sua alimentação!

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