Mojito saudável

Auchan e Samanta McMurray
  • Fácil
  • Menos de 30 minutos
  • 4 pessoas
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Ponha a música a tocar e acompanhe com este mojito saudável, bem fresquinho para os dias quentes de verão.

Energia (kcal) :
28
Hidratos de Carbono (g) :
6
Açúcares (g) :
5
Fibras (g) :
1
Proteínas (g) :
1
Sal (g) :
0,11

Preparação

  1. Comece por lavar bem a hortelã e as limas. Corte as limas aos quartos e reserve.

  2. Num copo, coloque uma lima, o mel e algumas folhas de hortelã, e esmague bem com a ajuda de um pilão. Repita este passo nos quatro copos.

  3. Coloque o gelo triturado em cima do preparado e termine com água com gás. Misture bem com uma colher e sirva de imediato.
    Dica do chefe:
    Em vez de preparar um copo de cada vez, pode fazer esta receita num jarro, para levar para a mesa e servir.

Dica do nutricionista

Para que o organismo funcione bem, é necessário que se beba diariamente entre 2 a 2,5 litros de água. O verão é ideal para se deliciar com bebidas refrescantes, além dos populares sumos e chás gelados. Tradicionalmente um mojito consiste num cocktail de cinco ingredientes: rum branco, açúcar de cana, sumo de lima, água gaseificada e hortelã. Esta versão designada também por mocktail, não contém álcool e tem pouco açúcar (ou muito pouco se utilizar stevia), sendo uma opção mais saudável.

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