Compota de laranja, alperce e gengibre

Compota de laranja, alperce e gengibre
Papinhas da Xica
  • Fácil
  • Menos de 30 minutos
  • 2 pessoas
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Esta compota de fruta e gengibre vai fazer o seu bebé lamber a colher sem parar. Experimente!

Idade recomendada: a partir dos 9 meses
Energia (kcal) :
15
Hidratos de Carbono (g) :
3
Açúcares (g) :
2
Fibras (g) :
1
Sal (g) :
0,009

Preparação

  1. Coza a cenoura.

  2. Coloque a cenoura cozida num copo alto e adicione os restantes ingredientes.

  3. Triture muito bem e já está.

Dica do nutricionista

Consumir alimentos ricos em determinados nutrientes contribui para reforçar o sistema imunitário de pais e filhos. Esta compota é um bom exemplo disso, já que possui diversos antioxidantes e outros compostos ativos. Nomeadamente a vitamina C, presente na laranja, e o betacaroteno que encontramos nos alperces e na cenoura.
Já o gengibre é usado, há milénios, no âmbito da medicina não convencional. É apontado como tendo propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, antieméticas e, até mesmo, anticancerígenas.