Batido proteico

Auchan e Chef José Serrano
  • Fácil
  • Menos de 30 minutos
  • 4 pessoas
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Uma bebida fresca que é, ao mesmo tempo, uma fonte de proteína. Experimente este delicioso e nutritivo batido!

Energia (kcal) :
145
Lípidos (g) :
1
Saturados (g) :
O
Hidratos de Carbono (g) :
19
Açúcares (g) :
9
Fibras (g) :
3
Proteínas (g) :
13
Sal (g) :
0,15

Ingredientes

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Preparação

  1. Descasque a manga, retire o caroço e corte em pedaços.

  2. Adicione aveia e o skyr natural.

  3. Coloque todos os ingredientes num blender e triture durante 1 minuto.

  4. Sirva gelado com uma pedra ou duas de gelo.

Dica do nutricionista

Este batido é rico em proteína, com baixo teor de gorduras e com açúcares apenas naturais da fruta. É uma boa opção pré-treino ou pós-treino consoante o tipo de treino. Também pode ser um lanche apenas ou snack, para comer entre refeições, para além de ser equilibrado em macronutrientes tem ainda as vitaminas da manga.

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