Batido de melancia

Batido de melancia
Jumbo e A Pitada do Pai
  • Fácil
  • Menos de 30 minutos
  • 4 pessoas
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Esta receita de batido de melancia é tão fácil quanto saudável. É só preciso abacate e melancia… e já está!

 

As nossas receitas de alimentação para bebés são adequadas para o período que vai do 1º ano de idade, após a diversificação alimentar e toda a introdução alimentar, até aos 3 anos de idade. Estas receitas são desenvolvidas pela Pitada do Pai e validadas, do ponto de vista nutricional, pelas Nutricionistas do Jumbo, tendo como objetivo uma alimentação mais natural e saudável nesta fase etária.

Energia (kcal) :
103
Lípidos (g) :
3
Saturados (g) :
1
Hidratos de Carbono (g) :
16
Açúcares (g) :
16
Fibras (g) :
2
Proteínas (g) :
1
Sal (g) :
0.38

Preparação

  1. Corte o abacate, coloque-o num liquidificador ou robô de cozinha e adicione a melancia, hortelã e os cubos de gelo.

  2. Triture bem até atingir a consistência desejada.

Dica do nutricionista

A melancia tem apenas 30 calorias por 100g e cerca de 92% da sua composição é água, o que contribui para a hidratação e a saciedade, sem sair da linha. No entanto, tem um índice glicémico alto (IG 72/120g1), o que significa que aumenta rapidamente o nível de açúcar no sangue, mas uma carga glicémica baixa (CG 5), ou seja, tem poucos açúcares na sua composição para entrarem em circulação. O truque é simples: não abusar nas quantidades.