Mexerem-se de barriga vazia não vai dar! Estes snacks e pequenos-almoços vão preparar os miúdos para todos os treinos.
Wraps com húmus de pasta de amendoim
Papa de aveia, chia e amendoim
Creme de trigo sarraceno
Papa de espelta e amêndoa
French toast de maçã e clementina
Bowl de pequeno-almoço: Papa fria de trigo sarraceno
Nice cream de morango, banana e açaí
Papas de aveia, cacau e avelã
Croustini de pera
Papas de aveia com banana e frutos vermelhos
Tarte de pão doce com figos e nozes
Papas de trigo sarraceno
Overnight Oats
Bowl de hibisco e iogurte
Porridge com amendoim
Pão de fruta
